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[闺蜜夜话] 关于下半身胖的问题(未满19勿进)

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发表于 2011-10-18 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据美国自然疗法专家比德?达丹莫医生提出的血型饮食观点,       O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜,会减轻体重,而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;
  A型血的人适合以素食为基础的食物,如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重,而且还可以预防癌症和心脏疾病;
  B型血的人,更适合肉类和蔬菜,奶类食品对B型血的人亦不错,B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;
  AB型血的人,既需要肉类蛋白质,也需要植物蛋白质,但AB血型的人消化系统很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。

你是下半身肥胖的梨形身材吗?快来看看让你产生这种下半身肥胖的原因和对策吧!
  下半身发胖“**”1: 雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
  因此,按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕 药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这 种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。
  下半身发胖“**”2:跷腿坐着 一边悠哉一边胖
  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
  因此,除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。
  下半身发胖“**”3:性感太“紧身” 胖得穿不上
  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液 循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。
  下半身发胖“**”4:趿拉趿拉走路 小腿拼命胖
  平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉 趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚 承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。
  下半身肥胖怎么办?
  一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。
  相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆积,就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽,因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。
  梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远,而且对健康也有相当的危害。那么,下身肥胖怎么办呢?
  一、良好姿态
  平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。
  二、适当运动
  每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,坚持每天有目的的做几分钟,你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!
  三、美体推脂
  目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形。如再配以腰、腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线,减下身肥胖。
  四、健康饮食
  为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加?下身肥胖怎么办梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固,尽管严格控制了脂肪摄取量,然而体型仍旧没有明显改善,这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。
发表于 2011-10-18 13:43 | 显示全部楼层
不看先顶是必要的美德
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发表于 2011-10-18 13:46 | 显示全部楼层
上半身肥胖呢?
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发表于 2011-10-18 13:47 | 显示全部楼层
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发表于 2011-10-18 13:55 | 显示全部楼层
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发表于 2011-10-18 14:07 | 显示全部楼层
{:4_105:}                           
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发表于 2011-10-18 14:12 | 显示全部楼层
{:4_100:}{:4_100:}
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发表于 2011-10-18 14:14 | 显示全部楼层
{:4_97:}孕妇可以用精油吗
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发表于 2011-10-18 14:19 | 显示全部楼层
回复 旺仔小灵通 的帖子

我胖不了怎么办?
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发表于 2011-10-18 14:19 | 显示全部楼层
顶。。。。。。。。
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发表于 2011-10-18 16:05 | 显示全部楼层
{:4_111:}{:4_111:}
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发表于 2011-10-18 16:14 | 显示全部楼层
,我就是挣分走人!
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发表于 2011-10-18 18:49 | 显示全部楼层
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发表于 2011-10-18 18:59 | 显示全部楼层
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发表于 2011-10-18 19:07 | 显示全部楼层
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