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[网络转载] 【感悟】惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪

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发表于 2018-4-13 09:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
【感悟】惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪



俗话说“气大伤身”,我们总是关注“养生”与“健康”,但实际上,最好的惜命方式竟是“管理情绪”。

今天,小郎中为大家分享一篇文章,望大家做好自己的“管理员”!
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偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,
对于她生病我没有感到意外。
她的家庭关系一直很糟,
人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,
都会沉淀在身体里。
你的大脑暂时忘记了,
可是你的身体会一直记得。

世上所有的病,
都是免疫系统打了败仗。

1

所有的委屈、纠结、愤怒 ……
终将化作一场免疫风暴

在西医经验可知的范畴里,
仍然有很多突发性疾病,
没有人知道具体诱发的原因。
现代人越来越容易患各种各样的病,
是因为不注重健康吗?
不是,
太多人不惜重金把精力花在养生上,
但这种想法是单纯地把身体看作一个机器,
忘记了身、心甚至身、心、灵一体。

有一位突患肺癌晚期的女士,
婚后她一直都跟公婆住在一起。
虽然丈夫一家对她还不错,
但她非常希望能够有自己的空间,
跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。
后来她也慢慢不再提这件事了,
直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌,
检查出来的时候都已经是晚期。
她家经济条件特别好,
除了接受西医的治疗外,
家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。
当心理治疗师在一次催眠治疗中问她,
这辈子最大的心愿是什么?
她只说了一件事:“我希望有一个自己的家,
只跟丈夫、儿女在一起,
不用很大,不用很久,几个月就好。”
她平静地说出自己的心愿,
嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

人们只喜欢好的情绪,
比如快乐,
而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道,
委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,
终有一天,
一场免疫风暴,
就能带走人的性命。

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2

我们一直低估了身体的智慧
人体里有着一套精密的免疫系统

我这里说的免疫系统,
不仅是西医所说的狭义的免疫能力,
还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。
当我们产生各种各样的情绪的时候,
最先攻击到的是身体的免疫系统,
70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,
这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官,
我国中医的古老智慧就层提出:
肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
此外,
吃力、紧张多半引发肠胃疾病,
常感到不如意、好强的人爱偏头痛,
优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
再以女性为例:
生气不消易得乳腺增生,
长期郁积易患乳腺癌,
忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱,
夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

研究表明,
导致免疫系统出现问题的情绪排名,
前七名的依次是:
生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑,
以及季节性失控
(如夏季频发争执和摩擦;冬季抑郁患者会比平时多。)

有人做过一个实验:
把猴子吊起来并不时给予电刺激,
使猴子一直处于焦虑不安的情绪中,
不久猴子便得了胃溃疡。
采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究,
发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,
植物神经功能紊乱密切相关。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状,
我们常常会想:是不是身体出现什么问题了?
其实很多时候,
经常性的负面情绪才是幕后黑手。

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3

身体的不适和病症,
是内心的呼喊和求救信号

昨夜有位朋友和我夜谈,
聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时,
他很感兴趣。
他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?
我说:可能是“我已经非常尽力了”。
他问:怎么缓解?
我答:做自己,把别人的愿望还给别人。
他点点头,又问:我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧?
我说:是的,太过悲伤,绝望。
他问:最近我无缘无故掉头发的原因是什么?
我答:焦虑。
他问:我也不想焦虑,可是“臣妾做不到啊”!
我说:为什么要活在未来呢?活在现在。
千万不要忽略,
那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,
这正是情绪在作祟。
生气让人感觉失控,
身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子;
焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,
一点点消磨掉人的心力;
压力让人沮丧,
像一只看不见的手,
捂住了人的鼻子,
看得见五指透过灰色的天空,
又摸不到。

身体是不会说谎的,
它忠实地帮我们贮存所有的情绪,
而生病其实是在提醒我们,
要去真实地面对自己真正的需求,
妥善地去处理,
并相信身体的能力。

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4

生病不能只治病,
还得找到病症所在(情绪源头)

当我们肠胃不适,
只是大把吞下胃药,
却逃避压力和紧张的根源;
当我们皮肤上的各种红疹,
犹如一座座小火山的爆发,
但却没有发出:我很生气,请看看我的愤怒的心声;
很多疾病都是我们自己的情绪引起的,
即使好了一点,
我们的情绪再上来的时候,
健康又没了。

一位朋友得了严重的盆腔炎,久治不愈。
这场病是在前夫有外遇后得的,
其实那是她的身体在帮她说出:
“我不会再跟一个背叛我的人在一起!”
幸运的是,
离婚后找到一个真正爱她的人,
结合适当的调理和治疗,
她的病早已痊愈了。

古人云:“心病还须心药医”,
在我敲打键盘撰写这篇分享的时候,
正巧一朋友到家拜访。
他问我:情绪和痛风有关吗?
我答:有。
他问我:什么情绪?
我说:自暴自弃。
他问我:痛风对于身体的意义是?
我说:只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。
他说:难怪前几年我突然患了痛风,
吃了一些药也不见好转,
那一年我刚好失业在家,
整日踌躇满志又不想去行动,
直到去年恢复工作后,
病竟不治而愈了。

我的一位医生朋友说:
现在来医院就诊的患者中,
心身疾病超过1/3,
躯体疾病少于1/3;
而且躯体疾病又会导致心理问题。
所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者,
而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。

因此,懂得爱自己,
不仅仅是住最好的房子,
吃最精致的佳肴,
忠于内心,
超越自我,
而是你比谁都能更关心自己的情绪,
比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

什么时候疲劳到了一个临界点,
你需要休息;
什么时候将并未病时,
你需要管理自己的免疫系统;
什么时候需要大哭、嘶吼,
什么时候应该放手、宽恕,
什么时候值得大胆、自信……
你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上,
然后去消化它。

世上没有既安逸又精彩的人生,
美好前程都是血汗打下来的,
想要为自己的梦想负责,
为一家老小负责,
我们就必须管理好情绪,
拥有一个强健的身体。


发表于 2018-4-16 10:34 | 显示全部楼层
说的真好 切身体会到一些
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